孕期饮食，怀孕期间怎么吃？树袋宝宝

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孕期饮食

孕妇营养食品的合理选择搭配

孕妇的生理代谢与普通人不同，因而，孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。

树袋宝宝| 时间：2020-11-20 14:33:40
孕期食物选择的常见误区

很多人常常会认为越贵的营养品，其营养就越好。但事实上并不尽然，营养品的价格取决于生产成本和市场需求，因此，选择营养品更应考虑自己是否需要，不可盲目追求高价格。

树袋宝宝| 时间：2020-11-20 14:29:54
孕十月准妈妈的饮食原则

在孕10月，准妈妈要保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外负担。

树袋宝宝| 时间：2020-11-03 14:46:41
孕10月准妈妈应当少吃的食物

黄芪具有益气健脾之功，与母鸡炖熟食用，有滋补益气的作用，是气虚者很好的补品，但快要临产的准妈妈应慎食，避免妊娠晚期胎宝宝正常下降的生理规律被干扰而造成难产。

树袋宝宝| 时间：2020-11-03 14:45:24
孕10月准妈妈应当多吃的食物

鸭肉中富含高蛋白质、脂肪，铁钾、糖等多种营养元素，有清热凉血、祛病健身的功效。此外，鸭肉中的脂肪化学成分类似于橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压症有一定的益处

树袋宝宝| 时间：2020-11-03 14:42:35
孕期少喝浓茶

由于准妈妈身体比较特殊，喝茶一定要分清体质。可以在怀孕中后期适当饮用淡茶，否则不但会影响胎宝宝的发育，还会伤害自己的身体。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:57:39
吃海带的讲究

海带中富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，含碘量高达5%~8%，含钙量是牛奶的10倍，此外还含有丰富的铁质胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发，防治肥胖症，高血压、水肿、动脉硬化等功效

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:54:15
孕9月准妈妈的饮食原则

在孕9月，如果准妈妈的胃部有挤压感的话，应继续坚持少食多餐，全面均衡摄取营养，控制体重；此外还要尽量避免一次性地大量饮水，以免影响进食。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:42:32
孕8月准妈妈的饮食原则

到了孕晚期，准妈妈饮食要尽量选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物等，食物以清淡爽口为原则。清淡食物多为植物性食物，既能满足胎宝宝发育所需要的营养元素，又有利于准妈妈的消化吸收，进而有效预防便秘、消化不良等症状。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:42:32
孕7月准妈妈的饮食原则

7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:42:32
孕9月准妈妈应当少吃的食物

荸荠性微寒，有清热行渴，温外害气、消食化痰的功效，准妈妈适当吃一些有利于增进食欲，但若脾胃虚寒的话，则应少吃或不吃。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:25:44
孕8月准妈妈应当少吃的食物

洋葱容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，易造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻，从而可能会对肚子里的宝宝产生不良影响。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:25:44
孕7月准妈妈应当少吃的食物

人参属大补元气之品，准妈妈若滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:25:44
孕9月准妈妈应当多吃的食物

百合为一种清凉、宁心的中药食品，具有清暑益气、补心气的作用。准妈妈在孕晚期体内容易燥热，加上临近生产不可避免地会有不安多动的紧张情绪，用百合煮汤食用可以起到宁神解热的作用，还有助于安眠。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:15:11
孕8月准妈妈应当多吃的食物

茄子中含有维生素P、钙、磷等营养元素，还含有一种叫花青素的物质，可以很有效地抗氧化、预防高血压和缓解肝功能障碍，还能有效缓解眼部疲劳感。孕晚期的准妈妈，特别是长时间看书或对着电脑的准妈妈最好多吃些茄子。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:15:11
孕7月准妈妈应当多吃的食物

这个月准妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类，如多吃绿豆、赤小豆、黑豆等，还可以把新鲜毛豆洗净剥皮后用盐开水煮来吃，也是再好不过。

树袋宝宝| 时间：2020-11-02 13:15:04
准妈妈要多吃鱼

准妈妈多吃鱼有利胎宝宝的成长发育，特别是脑部神经系统的发育。这是因为鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪丰富的氨基酸，卵磷脂，无机盐，维生素以及钾，钙，锌等微量元素外，还含有较多的不饱和脂肪酸-二十碳五烯酸。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 16:28:17
孕期不可贪食冷饮

在怀孕期间准妈妈的胃肠对冷的刺激非常敏感，多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 16:19:15
孕六月的饮食原则

孕6月的准妈妈依然要坚持全面摄取多种营养元素的原则，增加体内营养物质的储存，同时要多暍白开水，以保证尿路通畅，预防尿路感染。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 16:18:09
孕6月应当少吃的食物

糖精对胃肠道黏膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能，出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍。另外由于糖精是经肾脏从小便排出，所以也会加重肾功能负担。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 16:16:45
孕6月应当多吃的食物

黑木耳中所含的胶质可以把残留在消化系统的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，另外还具有滋补益气、健胃止血、润燥清肺等功效，可以有效预防缺铁性贫血症状的发生，准妈妈不妨多吃一些黑木耳。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 16:13:08
孕五月的饮食原则

孕5月的准妈妈饮食要注重全面均衡，关键在于体重的合理控制，在保证营养摄入补充均衡充足的基础上还要防止体重增长过快。一般来讲，最好把每周体重的增加量控制在350克左右。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 14:59:17
孕5月应当少吃的食物

热性香料。如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品，准妈妈在孕期应少用或不用因为当怀孕时，肠道较为干燥，而热性香料性热，具有一定刺激性，易造成肠道枯燥、便秘或粪石梗阻。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 14:57:26
孕5月应当多吃的食物

菱白中富含蛋白质、碳水化合物，维生素B1、维生素B、维生素C及钙磷、锌、铁等多种营养元素，此外还含有丰富的粗纤维素，有清热利尿、活血通乳的功效。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 14:56:07
孕4月的饮食原则

从孕4月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，以尽量满足胎宝宝及母体营养储存的需要，避免营养不良或缺乏的影响。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 13:37:41
孕4月准妈妈应当少吃的食物

准妈妈在孕期应当吃绿色蔬菜，但是马齿苋是绝对不能吃的。马齿苋又名马齿菜、瓜仁菜，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 13:35:59
孕4月准妈妈应当多吃的食物

苹果中含有丰富的锌，正符合孕4月准妈妈重点补充的营养需求。锌与人的记忆力有着密切的关系，而苹果除了含有丰富的糖，维生素A，B族维生素、维生素C等外，还含有比牡蛎含量还多的锌，是补锌的最理想的食品。

树袋宝宝| 时间：2020-10-30 13:28:22
孕3月营养元素和食盐量的摄入标准

准妈妈在孕期要补充多种营养元素，但很多营养元素的摄入量都有一定的标准，过多或过少都会对其及腹中的胎宝宝造成不良影响

树袋宝宝| 时间：2020-10-29 19:04:57
吃海鲜要有选择性

很多海产品中都含有可促进胎宝宝大脑发育的营养元素，但却是不宜多吃的。研究表明，准妈妈如果每周吃海鲜4次，每次在100克以上，就会影响胎宝宝的神经系统发育。

树袋宝宝| 时间：2020-10-29 15:55:48
准妈妈蔬菜水果的吃法

蔬菜水果中大多富含钙、钾、钠、镁等微量元素及多种维生素，营养价值极为丰富，可以有效增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。

树袋宝宝| 时间：2020-10-29 15:51:36

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