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现在有很多的年轻人对优生优育的知识了解得不多，但是我们可以通过学习受孕知识，对孕前、孕后可能会发生的一些小状况就可以轻松应对，不至于不知所措。
保持愉快心情
坏情绪是怀孕过程中最大的天敌之一，一方面怀孕本身会影响你的身体，从而影响到心理，导致焦虑、恐惧等负面情绪产生，另一方面，负面情绪又会反过来伤害健康。
心情愉快有助于受孕：受孕时的心理状态与优生有着密切关系。性生活没有忧郁和烦恼，夫妻双方精神愉快，不仅易于着床受孕，胎宝宝的素质也好。
把怀孕当成生活一部分：在妊娠第一阶段，心理调节主要是接受妊娠。通过调节，将妊娠纳入自己的生活计划，正确认识妊娠过程中出现的生理现象，为进入母亲角色做好心理准备。
妊娠反应不需大惊小怪：妊娠中常见问题，比如头晕、恶心、呕吐、厌食、生理指标不正常等，既要给予足够的重视，但也无需大惊小怪，可以多问问自己母亲或有妊娠经历的朋友取取经。
保持良好的睡眠
我们都知道，睡眠是身体自我恢复的过程。良好的睡眠，能够消除身体和精神的疲劳，让你的精力在短时间得到一个舒缓，及时的补充能量。备孕的小夫妻们，再有充足睡眠时间的同时，也要提高睡眠质量哦！
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