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树袋宝宝教你:如何在备孕期保持最佳状态!

现在有很多的年轻人对优生优育的知识了解得不多,但是我们可以通过学习受孕知识,对孕前、孕后可能会发生的一些小状况就可以轻松应对,不至于不知所措。 保持愉快心情 坏情绪是怀孕过程中最大的天敌之一,一方面怀孕本身会影响你的身体,从而影响到心理,导致焦虑、恐惧等负面情绪产生,另一方面,负面情绪又会反过来伤害健康。 心情愉快有助于受孕:受孕时的心理状态与优生有着密切关系。性生活没有忧郁和烦恼,夫妻双方精神愉快,不仅易于着床受孕,胎宝宝的素质也好。 把怀孕当成生活一部分:在妊娠第一阶段,心理调节主要是接受妊娠。通过调节,将妊娠纳入自己的生活计划,正确认识妊娠过程中出现的生理现象,为进入母亲角色做好心理准备。 妊娠反应不需大惊小怪:妊娠中常见问题,比如头晕、恶心、呕吐、厌食、生理指标不正常等,既要给予足够的重视,但也无需大惊小怪,可以多问问自己母亲或有妊娠经历的朋友取取经。 保持良好的睡眠 我们都知道,睡眠是身体自我恢复的过程。良好的睡眠,能够消除身体和精神的疲劳,让你的精力在短时间得到一个舒缓,及时的补充能量。备孕的小夫妻们,再有充足睡眠时间的同时,也要提高睡眠质量哦!

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