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孕妈嘴苦怎么应对?

  怀孕的时候,因为身体内激素等诸多变化,孕妇会有各种不适。除了呕吐、食欲不振,不少孕妇还会出现嘴苦的情况。那么,孕妇为什么会嘴苦?这是否正常?吃什么可以改善嘴苦问题呢?

孕妈嘴苦怎么应对?
  孕妇嘴苦的原因
 
  女性有孕后,体内激素会随之发生改变,这可使肠胃系统发生变化,出现食欲差、口臭、嘴苦等问题。那么孕妇嘴苦的原因有哪些呢?
 
  1.一些疾病致使嘴苦
 
  孕妇早起嘴苦,大多是因为身体湿热,这又可分为肝胆湿热以及胃热2种情况。肝胆部位有炎症,胆汁排泄异常致使嘴苦;胃动力比较差,导致胆汁反流致使嘴苦。此外饮食不当致使食品长期滞留在胃部(出现胃热问题),或者食用过多辛辣食物,也可引起嘴苦。嘴巴里有炎症,或者患有部分慢性病(比方是慢性糖尿病),也会出现嘴苦问题。
 
  2.工作生活压力过大
 
  专家表示,嘴苦问题也可能是压力过大所致,这里面包括工作、学习甚至是生活等压力。在压力大的时候,孕妇会出现焦虑、恐惧等负面情绪,引发精神性嘴苦现象。这种问题不算疾病,但是也不可掉以轻心,因为严重嘴苦会影响到孕妇食欲,可致营养摄取不足,影响胎儿发育。而且工作、学习压力大的孕妇大多饮食不规律,易出现消化不良问题,食物因此会长时间滞留胃部,出现胃热导致嘴苦问题加重。
孕妈嘴苦怎么应对?
  孕妇嘴苦正常吗
 
  不少准妈妈在孕期非常在乎自己身体情况,对于孕期身体的种种不适非常敏感。比如很多孕妇在发现自己嘴苦时就非常紧张,那么孕妇嘴苦正常吗?
 
  1.孕妇嘴苦很正常
 
  这是比较常见的情况,也不是大问题,孕妇无需过于担心。这种反应就像是孕早期的恶心、呕吐等害喜一样,是很普遍的现象,而且因为体质不同,出现时间也有偏差。嘴苦可能是压力过大,或者是饮食错误所致,因此孕妇要学会自我调整,不要有太多心理压力,保持愉悦心情,规律饮食习惯,确保充足的睡眠。
 
  2.口气重需清理舌苔
 
  当然导致孕妇嘴苦也可能是舌苔过厚所致,这种情况不仅嘴苦还会有口臭问题。所以建议刷牙时,用牙刷清理一下舌苔。注意牙刷不要太深入,以免诱发呕吐。等到习惯之后,再慢慢深入,一般2-3天清理一次即可。此外张嘴睡觉、打鼾等不良睡眠习惯也需及时矫正,坚持下去嘴苦问题会逐渐缓解。
孕妈嘴苦怎么应对?
  孕妇嘴苦怎么办
 
  1.放松心情
 
  嘴巴苦可能是因为消化能力差,也可能是压力过大。这种情况往往你越在意就越苦,所以这个时候最好是放松心情,随着激素水平的改善,嘴苦问题也会逐渐缓解。
 
  2.及时就医
 
  嘴苦不算是大问题,但是如果苦的厉害就要尽早去医院治疗。千万不要自行用药,而是遵从医嘱进行治疗,以免影响胎儿健康。一般可以通过服用VD来缓解,一次2-3片,舌头下含服,轻微嘴苦2-3次就能缓解,严重的吃3-4天也基本恢复。因为每个孕妇情况不同,所以VD服用也要征求医生的意见。
 
  3.改正不良习惯
 
  如果是不良习惯导致的嘴苦,那么服用VD只能暂时有效。所以想要远离口苦问题,就要先改正自己的不良生活习惯,比如吸烟、喝酒等等,并且还要注意口腔卫生。
 
  4.充足休息
 
  每天要有充足休息时间,放松自身不要有过多负担。此外,日常也要注重饮食,同时坚持适度运动,减少焦虑,这都可以有效减轻嘴苦现象。
 
  孕妇嘴苦吃什么好
 
  怀孕期间嘴巴苦,常常是因为上火或者肠胃有问题,所以完全能通过合理饮食来解决。这样不仅能解决口苦问题,还能规避了吃药危害胎儿发育的问题。
 
  1.忌辛辣食物:饮食要保持清淡,过辣或者太咸的食物不要吃或者少吃。
 
  2.多吃水果蔬菜:不仅能提高自身免疫力,还对胎儿发育有利。比较推荐的水果有樱桃、猕猴桃、苹果等等。
 
  3.多喝水:日常水分补充不能少。喝水时可以加些菊花或者蜂蜜,可以降降火气。
 
  4.吃些糖果:可以直接解决嘴苦问题,不过糖果甜度不要太高,也不要经常吃,以免出现蛀牙等问题。
 
  孕妇嘴苦注意事项
 
  1.孕期的不良生活习惯要及时改正,比如睡觉时打呼噜、爱张着嘴睡,或者是抽烟、喝酒等等。
 
  2.如果是因为一些慢性疾病所致的嘴苦问题,那么建议针对病因用药。需要提醒的是,不要擅自用药,要咨询医生,按照他的要求服用,以免延误病情或者是影响胎儿发育。


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