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怀孕期间经常晚睡对宝宝有什么影响?

  现在人们越来越喜欢熬夜,特别是年轻人,假期期间喜欢过着凌晨一两点睡觉,十一二点起床,不吃早餐。熬夜对人们健康伤害是非常大的。孕妇朋友更不能熬夜。那么,孕妇熬夜对宝宝的影响有哪些呢?

怀孕期间经常晚睡对宝宝有什么影响?
  怀孕晚睡对宝宝的影响
 
  1、影响宝宝发育
 
  怀孕期间,孕妇在夜里习惯晚睡,不仅会让自己的睡眠不足,精力跟不上,还会让胎儿的养分和氧气供给不足。
 
  准妈妈的睡眠质量偏低,肠胃的消化吸收功能也随之减弱,食欲也会有所下降,最终会致使供给胎儿的营养不足,不利于ta的生长发育。
 
  此外,孕妇睡不好,容易心烦气躁,情绪变动大。据研究显示,当准妈妈情绪不稳定时,胎宝宝的胎动次数会明显变多,甚至达到了平时的3倍以上,这也会使得胎儿躁动不安,体力消耗过多,影响体重。
 
  2、影响宝宝的神经系统发育
 
  孕早期,尤其是3-8周,是宝宝神经系统发育的关键时刻。如果准妈妈在这段时间睡眠差、心情沮丧,还会影响到宝宝的神经系统发育,增加胎儿畸形的几率哦。
 
  3、宝宝出生后爱哭闹
 
  孕妈妈睡不好觉,心情容易变差,这种烦躁不安的情绪,也会直接传达给孩子。时间久了,孩子出生后也会爱哭闹,心态不好。
怀孕期间经常晚睡对宝宝有什么影响?
  孕妇熬夜对自己有哪些影响
 
  1.长期熬夜会使孕妇精神疲劳,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃感染等疾病;
 
  2. 熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
 
  3. 长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状,孕妇的情绪比较容易激动。
怀孕期间经常晚睡对宝宝有什么影响?
  孕期做这些可以帮助睡眠
 
  1、适当运动,让自己累一点:运动有益睡眠,孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动,有助于缓解失眠。
 
  2、睡前喝一杯牛奶:既可以补钙,又能够助眠。
 
  3、睡前让身体放松:泡下脚、洗个温水澡,让身体处于放松状态,如果腰酸背痛耻骨痛,还可以让老公帮你按摩,缓解身体的不适。
 
  4、借助孕妇枕等工具。孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子,减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。


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