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如何培养孩子的专注力?

  提到给孩子辅导作业,很多妈妈真是感觉百爪挠心,孩子一会儿口渴,一会儿饿了,一会儿要上厕所,一会儿肚子疼……大型花式开小差现场,就问你心塞不心塞?眼看着自家娃就要沦为“学渣”了,这时家长们往往会心急火燎地想知道:孩子专注力到底该如何培养?

如何培养孩子的专注力?
  一些影响孩子专注力的行为
 
  1、孩子玩玩具的时候,经常瞎参合
 
  当孩子在认真地观察玩具的结构、反复掂量玩具的重量、触摸玩具的粗细时,他的注意力是集中的。这时孩子是专注的、投入的、享受的。
 
  然而,每当看到孩子玩得如此起劲,很多家长的第一反应不是“let it go”,而是“瞎参合”。比如,指导宝宝玩具该怎么玩,拿另一个玩具来逗引宝宝,或者在一旁给宝宝擦汗递水等。总而言之,就是不让人家好好玩。
 
  久而久之,孩子玩玩具的状态,很容易就从“一心一意”变成“三心二意”,往后不管他是玩游戏,还是做作业,都会很难静下心来投入其中。
 
  2、干扰因素过多,没有创造一个适宜探索的环境
 
  还有的家长,喜欢在孩子专注玩玩具或看图书时,把客厅的电视开得很大声,或者在一旁高谈阔论,甚至经常结伴在家打麻将……这些行为,都会极大地破坏孩子的专注力,让孩子无法把注意力集中在自己感兴趣的事情上。
 
  3、没有帮助孩子发展自己的兴趣爱好
 
  如果孩子从小就有听故事、听音乐、读绘本、画画、或者搭积木等等兴趣爱好,那么他的专注力一定不会太差。
 
  但是,兴趣爱好不会凭空产生,往往需要家长的引导的鼓励,孩子才能逐步投入其中。假如家长疏于帮助孩子的发展自己的兴趣爱好,那么孩子的专注力也可能会比别的孩子差一截。
 
  我们中国有句古话叫做“一岁看大,三岁看老”,说的正是这个道理。孩子婴幼儿时期的很多行为习惯,往往会对他后来的成长有很大的影响。如果孩子的专注力从小就被家长保护得很好,那么到了学龄期,孩子的专注力往往会更好,思维更集中,完成作业或思考问题的投入程度也会更高。
如何培养孩子的专注力?
  怎样培养孩子的注意力
 
  1、制定时间表。即给孩子制定一份学习、游戏、作息的时间表,让孩子严格按照时间表的时间来学习和玩耍。这样定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做,孩子自然就会专心的做完一件事。
 
  2、锻炼专注力不是一蹴而就的,要循序渐进。即逐渐延长专心时间。比如孩子只能专心10分钟,家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟,慢慢可以延长到15、20分钟。
 
  3、要给孩子休息的时间,因为让孩子一直保持专心是会累的。所以,要给孩子活动的时间,这样才能让孩子专注且有效率的完成要做的事情。
 
  4、要保持好心情,因为情绪会直接影响注意力。成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧,就很难集中精神,孩子也是。因此,家长在关注孩子学习的同时,更要多关心孩子的情绪帮助他们排解抑郁,孩子的学习才更有效。
 
  5、要有健康的饮食习惯,因为饮食也是会影响到大脑的专注,例如各种油炸食品:炸鸡、薯条、方便面等,可能含有大量过氧化脂肪,破坏头脑的灵活,还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动不安。


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