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首页 > 养儿育儿 > 宝宝喂养 > 母乳喂养>哺乳期如何提高免疫力?

哺乳期如何提高免疫力?

  女人经过生产后,身体会变得很虚弱,而此时还需要哺乳孩子,妈妈自身的免疫力都会有所下降。妈妈如果不提高一下自己的免疫力,很容易生病不舒服,这又容易影响奶水的质量。那么,哺乳期如何提高免疫力?   哺乳期想提高免疫力,要适当进行体育锻炼。人只有多锻炼,体质才会好,就不容易生病。妈妈在哺乳期还要照顾孩子,需要的精力比较多,更加不能生病。   哺乳期在饮食方面要做到合理的规划,控制脂肪和热量的摄入。尽量少吃油炸类食物,可以多吃膳食纤维含量高的食物,应该要多吃维生素含量高的食物,多吃新鲜的蔬菜与水果,可以帮助提高人体免疫力。   提高免疫力的方法最好就是运动跟饮食调理


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